儿童营养早餐

2016-08-23 18:47 阅读: 编辑:Jessica 来源:
分享到:
内容简介:儿童营养早餐食谱一、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果食材:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。制作方法:1、将鸡蛋打散,加入面粉、切
      不吃早餐的危害有:

      1、经过一夜睡眠,肠道内食物早已消化完了,如果不及时进早餐,大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课,会精神不振,学习能力下降。
研究表明,不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象,他们往往是由于饥饿,血糖降低,脑功能降低,学习效率下降,被误认为是多动症。

      2、长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长,大脑不断受到饥饿信号的刺激,使人产生空腹感。这样,中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收,更容易形成皮下脂肪。而且,由于吃得过多,食物消化后多余的糖分大量进入血液,容易形成脂肪。

      3、空腹的时候,人体内胆囊中的胆固醇饱和度比较高,容易形成胆结石。长期下去,人体内的平衡系统遭到破坏,容易导致贫血和营养不良。

      4、不吃早餐影响寿命。人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。

      所以,早餐一定要吃,而且要吃得营养健康。


      儿童发育必备营养

      1、热量:儿童的新陈代谢十分旺盛,所以需要很多的热量。

      2、蛋白质:主要用于身体建造新生组织。

      3、脂肪:脂肪的作用除了提供相当量的热量之外,最重要的是提供脂肪酸,以供儿童生长发育之需,以及维持皮肤的健康。

      4、维生素:一般维生素均能够从日常食物或其他营养剂之补充获得。

      5、矿物质:出生4个月后的婴儿,因为体内预先贮存的铁质已经被身体所利用,必须适当添加铁质营养,以满足身体对铁的需要。


      儿童营养早餐食谱

      一、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

      食材:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。

      制作方法:

      1、将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分),这样会比较软和火腿末,少许盐,搅拌均匀。

      2、锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。

      3、饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。


      二、菜肉馄饨+蛋煎面包+橙子

      食材:菜肉馄饨1碗,蛋煎面包1片,橙子半个。

      制作方法:

      1、虾肉、青菜绞成泥,加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

      2、馄饨皮摊平,包入肉馅做成馄饨。

      3、锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味,即成。

      4、鸡蛋1个打散。

      5、锅烧热,放少许油,面包片沾匀鸡蛋液放入锅内,煎至两面金黄即可

 
 
 
 

分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

8828彩票 吉利彩票www.80065t.com| www.uu75.com-彩彩吧论坛首页| www.20rq.com-3月16号体彩开奖| www.0760.red-周公解梦七星彩| www.7532.win-乌鲁木齐竞彩店| www.27763.cc-竞彩足球彩票分析| www.75527.cc-福彩3d彩吧图迷3| www.741911.com-彩票白菜-| www.808711.com-天玺彩票是什么| www.3770.cc-体彩11选五规律| www.286318.com-体彩大老人排3| 金凤凰彩票www.loll3.com| www.fb81.com-彩票必中神器| www.xw00.com-天津福彩一定牛| www.22ej.com-福彩通兑-| www.0237.cc-必赢彩票888| www.6833.cm-快三豹子出现的概率| www.23298.cc-福彩3的试机号| www.68680.com-至尊彩霸官网| www.054654.com-嬴彩天下与你伺行| www.136182.com-买彩票致富的人| www.215192.com-彩富网天-| www.288511.com-彩票高手论坛网| www.386230.com-ok彩-| www.582061.com-体彩竞彩足球直播吧| www.670026.com-海南彩票之王争霸赛| www.738020.com-中乐彩官网怎么进去| www.802868.com-福彩3+d藏机图| www.877173.com-全球彩票ios| 91彩票网www.912254.com| www.jt21.com-四季彩怎么提现不了| www.e15.biz-123好彩票网站| www.33gr.com-彩票每晚几点停售| www.0955.club-凤彩网3d字谜汇总| www.7452.net-体彩去哪申请| www.23461.cc-四季彩是不是虚假的| www.67750.com-统一彩票app| www.043899.com-福彩扫一扫最新| www.128020.com-天天好彩彩票资料天| www.202508.com-贵州体彩网点| www.273535.com-快彩在线彩票| www.376121.com-体彩排3跨度| www.496867.com-家彩开奖千禧开机号| www.567164.com-彩虹6号季票价格| www.636633.com-彩虹六号短路| www.744599.com-宏盛彩票软件| www.813403.com-兰亭体彩店-| www.883545.com-快频彩票有哪些种类| www.966559.com-雪缘园足彩比分雪| 凤凰彩票www.55228b.com| www.fv22.com-五分快三怎么投注| www.ww82.com-精彩十分推荐| www.13sd.com-彩票开奖排三| www.80dv.com-彩票2元h-| www.1666.wang-数字五行与彩票| www.07372.com-如何玩好高频彩| www.48875.cc-中国香港时时彩| www.90666.com-体彩店二维码| www.046655.com-福利彩票装修效果图| www.155337.com-胜负彩2等奖| www.237142.com-华人官方彩票| www.308779.com-快三破解-| www.373576.com-三地南方双彩网| www.510352.com-彩票如何平投| www.579143.com-中大奖的彩民| www.649900.com-线上博彩合法化国家| www.753730.com-彩票12靠谱吗| www.838155.com-彩票查询七乐彩开奖| www.903629.com-彩世界租房-| www.959149.com-御彩轩手机-| 彩票A8www.fz34.com| www.ax31.com-基诺彩票-| www.th04.com-能跳快三的歌曲| www.50.link-大旺彩票应用软件| www.62bh.com-附近竞彩网点分布| www.0015.cc-想中彩票暴富| www.8803.wang-五星竞彩店-| www.37933.com-欢迎进入国民彩票| www.79991.com-近期体彩排五中奖号| www.028819.com-九号彩票下载| www.100051.cc-九州彩票网-| www.160593.com-彩神软件注册码| www.280542.com-体彩开奖直播网易| www.389982.com-万博竞彩软件安全吗| www.507988.com-唐龙聊彩综合分析| www.573623.com-快三能算出大小吗| www.637686.com-下载足球竟彩彩客网| www.789846.com-竞彩过关计算| www.861918.com-qq彩票竞猜补偿| www.910206.com-彩神彩专家专栏| www.961906.com-大彩网p3走势图| 趣彩网www.qucp1.com| www.aj37.com-七星彩太假了| www.px85.com-海拔彩票下载| www.02qh.com-惠民彩票的导师号码| www.63nh.com-乐彩彩票网站| www.976.date-买彩票守号会中奖吗| www.7097.biz-建盏多长时间养七彩| www.16953.com-彩票条形码-| www.56700.cc-分分时时彩五星计划| www.023168.com-体彩排列三杀尾| www.085992.com-姜山足彩推荐| www.138655.com-互娱彩票举报| www.208527.com-福利彩标-| www.271275.com-好彩三开奖奖金| www.385585.com-彩票是假的吗新闻| www.497448.com-家彩网开机号码| www.560361.com-拉霸游戏注册送彩金| www.620318.com-网上美国彩票怎么买| www.681078.com-七星彩赚钱骗局| www.750869.com-买彩票输了300| www.809564.com-捷豹专业彩票系统| www.875877.com-甘肃体彩爱彩乐| www.cai1113.com中国福利彩票双色球| www.hx16.cc-福彩3d组三走势图| www.ww44.cc-昨天福彩出什么号| www.05mq.com-七星彩开奖结里查询| www.65fp.com-七星彩说彩-| www.859.cc-时时彩几把止损止盈| www.4086.org-550彩票app-| www.8623.in-彩票店能买世界杯吗| www.70718.com-注册送白菜彩票| www.025103.com-下载彩之王app| www.088357.com-北京市体育彩票网站| www.141567.com-糖果彩福利彩票| www.207416.com-在哪里下载彩票软件| www.267774.com-河南彩票网-| www.378681.com-k彩ios下载-| www.485501.com-彩票站大发-| www.553862.com-福彩助学项目概况| www.608259.com-彩票3d71期-| www.667425.com-吉隆坡时时彩官网| www.728788.com-大连体彩中心电话| www.788768.com-福彩三天计划的| www.850049.com-分分彩号码计算公式| www.903189.com-360福彩3d-| www.952949.com-好彩1数据遗漏图| www.985509.com-彩票2元网首页官网| www.cai5234.com安徽快三结果图| www.hw99.com-香港快三-| www.vy61.com-体彩排列三开奖直播| www.01ow.com-满堂彩登录网址| www.55ri.com-竟彩胜平负计算器| www.558.com-5亿彩票可靠吗| www.3276.top-彩票补时进球算吗| www.7854.shop-精确的足彩口诀| www.19378.com-体彩足球竞彩赛事| www.53707.cc-南粤风釆好彩3中奖| www.89662.cc-金盾彩票计划网址| www.031988.cc-天天彩票是否合法| www.095292.com-实用的彩票投注器| www.144293.com-足彩胜负过关规则| www.332820.com-亚洲博彩责任联盟| www.389336.com-网易3d彩票推荐网| www.498262.com-777福彩预测| www.554078.com-聚宝彩票-| www.595355.com-乐彩论坛1750网| www.654667.com-时时彩复式-| www.827383.com-澳门博彩骗局| www.882398.com-江苏快三和值奖金| www.977001.com-古巴彩礼-| www.dd87.com-彩票骰子-| www.qo81.com-易彩快三是不是骗局| www.z46.net-abc彩票平台登录|